yoga,pilates

yhsではお一人お一人に合ったレッスン・プログラミングをご提供させていただきたいので、お1人様〜3名様くらいまでの少人数制です

グループでするのは恥ずかしい…

自分に合ったメニューを徹底的に…

などの方にはマンツーマンもオススメです

・ゆっくり優しくリラックスヨガ

・柔軟性を高めながら体幹を強化していくパワーヨガ

・フェイスラインや美肌効果には小顔ヨガもプラス

・肩こりほぐしやちょっと運動を…のシニアヨガ

yhs では、ご自身に合うメニューをご相談させていただきます

yoga

ピラティスとは？　ヨガとどう違うの？

・骨に一番近い筋肉（インナーマッスル）を強化することで身体の歪みを直して姿勢や骨盤を矯正していきます

・胸式呼吸のピラティスは交感神経が優位になり体幹の安定を得ることができ美姿勢を作り出します

・筋肉量を増やし代謝を上げて脂肪が燃えやすい身体を作っていきましょう

yhs では筋リリースをしながら効率よくエクササイズ行って頂けるようメニューを考えています

がっつり体幹を鍛えたい　ここを絞りたい

ご希望のエクササイズをご提供させていただきます